CONSIGLIO NUMERO 16  – BICIPITE BRACHIALE –

Consigli per ottenere il massimo da TE

Le regole di mercato rendono false le scelte di ogni giorno. Torna a vivere il mondo sostenuto da un corpo sano e una mente libera.

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Per allenare i bicipiti brachiali nel modo piu’ produttivo possibile vanno considerati anatomicamente i movimenti che essi producono:

1- flessione del avambraccio sul braccio.

2- supinazione della mano.

3- abduzione del braccio nei primi 30°.

4- stabilizzazione del omero sulla scapola.

Variate la vostra routine di bicipiti completandola considerando questi punti.

Pubblicato da RAFFANIMAL

Strength coach personal trainer master sport specialist, istruttore powerlifting, docente scienze motorie presso istituto aeronautico Mario Calderara, città Verona, cell.:3402490405

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