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MAL DI SCHIENA.
Il mal di schiena come tutti sappiamo può essere invalidante al 100%.
Ernie, infiammazioni, posture sbagliate e ipotonia muscolare sono la causa di questo dolore. Vi svelo che il 95% dei dolori alla schiena NON dipendono dalla presenza di un’ernia e che massacrarsi di siringate di voltaren e muscoril o di terapie a base di riscaldamento della zona interessata non risolvono MAI il problema.
La schiena ha bisogno di una manutenzione giornaliera.
Ciò consente di gestire la manifestazione del dolore prevenendola.
9 volte su 10 (riscontrato da me) il tutto dipende da un infiammazione del muscolo piriforme per modificazione posturale determinata da adduttore corto (intrarotazione del femore, stato classico di chi corre).
La perfetta manutenzione della schiena prevede:
1- tonificazione muscolare con maniacale cura della postura.
2- stretching in grado di ripristinare la postura corretta.
3- utilizzo di ghiaccio nei casi di infiammazione (sopratutto sul muscolo piriforme).
4- evitare di rassegnarsi quando viene diagnosticata un’ernia, spondilolisi o spondilolistesi.
ESISTE SEMPRE UNA SOLUZIONE.
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