Consigli per ottenere il massimo da TE
Le regole di mercato rendono false le scelte di ogni giorno. Torna a vivere il mondo sostenuto da un corpo sano e una mente libera.
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Fattori che incidono negativamente sulla prestazione atletica:
-1- Ore di sonno insufficienti.
-2- Qualità del sonno scadente. (temperatura della stanza, qualità del materasso, alimentazione, quantità di buio nella stanza, disponibilità di spazio sul materasso, presenza della sveglia).
-3- Alimentazione che permetta la massimizzazione della nutrizione solo prima della prestazione fisica.
-4- Eseguire lo stretching prima della seduta di allenamento.
-5- Allenarsi troppo tardi (ore serali).
-6- Affaticarsi senza razionalità durante le sedute di allenamento.
-7- Allenarsi in un ambiente che non stimoli una sana competitività.
-8- Allenarsi con istruttori senza esperienza(almeno 15 anni di pratica).
-9- Sottoporsi ad allenamenti senza avere una minima conoscenza di anatomia e biochimica.
-10- Precorrere i tempi minimi di adattamento del corpo.
-11- Avere un comportamento ottuso rispetto alle novità.
-12- LA DISIDRATAZIONE.
-13- Sottovalutare stati infiammatori muscolari o articolari.
RAFFANIMAL REDEMPTION 