Consigli per ottenere il massimo da TE

Le regole di mercato rendono false le scelte di ogni giorno. Torna a vivere il mondo sostenuto da un corpo sano e una mente libera.

€25,00

Fattori che incidono negativamente sulla prestazione atletica:

-1- Ore di sonno insufficienti.

-2- Qualità del sonno scadente. (temperatura della stanza, qualità del materasso, alimentazione, quantità di buio nella stanza, disponibilità di spazio sul materasso, presenza della sveglia).

-3- Alimentazione che permetta la massimizzazione della nutrizione solo prima della prestazione fisica.

-4- Eseguire lo stretching prima della seduta di allenamento.

-5- Allenarsi troppo tardi (ore serali).

-6- Affaticarsi senza razionalità durante le sedute di allenamento.

-7- Allenarsi in un ambiente che non stimoli una sana competitività.

-8- Allenarsi con istruttori senza esperienza(almeno 15 anni di pratica).

-9- Sottoporsi ad allenamenti senza avere una minima conoscenza di anatomia e biochimica.

-10- Precorrere i tempi minimi di adattamento del corpo.

-11- Avere un comportamento ottuso rispetto alle novità.

-12- LA DISIDRATAZIONE.

-13- Sottovalutare stati infiammatori muscolari o articolari.

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