CONSIGLIO NUMERO 34  – BILANCIA INOPPORTUNA –

Consigli per ottenere il massimo da TE

Le regole di mercato rendono false le scelte di ogni giorno. Torna a vivere il mondo sostenuto da un corpo sano e una mente libera.

€25,00

VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA

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Per quantificare oggettivamente la composizione corporea(massa magra e massa grassa) esistono vari sistemi:

-plicometria(con apposita pinza ed eseguita sempre dalla stessa persona)

-bioimpedenza

-circonferenze corporee

-dosaggio del potassio 40

-Dexa

-TAC

-altre meno attendibili tipo la quantificazione della creatinina,bilance moderne,ecc.

Realisticamente ogni uno di questi sistemi di valutazione,sofisticati o meno,forniscono dati leggermente diversi.
La modalita’ piu’ corretta risulta essere l’utilizzo dello stesso sistema di valutazione,la mattina appena svegli,a stomaco vuoto,dopo aver orinato ed evaquato,e sempre alla STESSA ORA.

P.S.:TRA LA MATTINA E LA SERA LA COMPOSIZIONE CORPOREA SUBISCE SOSTANZIALI MODIFICHE QUINDI UNA VALUTAZIONE SCIENTIFICA PREVEDE LE SOVRASCRITTE REGOLE.

Scritto con WordPress per Android

Pubblicato da RAFFANIMAL

Strength coach personal trainer master sport specialist, istruttore powerlifting, città Verona, cell.:3402490405

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