SCONSIGLIO NUMERO 14  – ATLETICA PESANTE –

Pubblicato: 8 dicembre 2015 in EVOLUZIONE DEGLI SPORT, WEIGHTLIFTING vs POWERLIFTING
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WEIGHTLIFTING E POWERLIFTING : LE DIFFERENZE MAI DETTE.

Agli occhi dei profani  possono sembrare due discipline simili probabilmente per l’uso dell’attrezzo, il bilanciere con piastre, probabilmente per la modalita’ di svolgimento gara individuale.

LEGGETE ORA QUANTE DIFFERENZE CI SONO:

1- Il bilanciere differisce sia per flessibilita’ (maggiore nel weightlifting) sia per capacita’ di carico (maggiore nel powerlifting).

2- le piastre differiscono nel materiale (ghisa rivestita di gomma nel wl, ghisa nuda nel pl)

3- Il wl si compone di due esercizi, il pl di tre esercizi (quindi a parita’ di atleti una gara di pl risulta piu’ lunga in termini di tempo).

4- Nel wl la componente traumatica da impatto col bilanciere e’ uno stress che nel pl non esiste.

5- Nel wl la durata delle alzate e’ leggermente superiore rispetto alle alzate del pl inoltre il bilanciere compie un tragitto molto piu’ lungo.

6- Il regolamento del pl avvantaggia la flessibilita’ articolare dell’ atleta che permetta la diminuzione del tragitto del bilanciere (esempio: nella panca piana il tragitto medio e’ circa 12 centimetri).

7- Solo nel pl e’ tollerato l’utilizzo di tute, bustini, fasce per ginocchia che restituiscono energia elastica nella fase concentrica dopo il caricamento nella fase eccentrica (questa attrezzatura aumenta il carico sollevato tra 25 % e 60% – la solita americanata).

8- La capacita’ di potente adduzione delle scapole, presupposto fondamentale della panca piana del pl, risulta fondamentale anche nel wl ma molto piu’ difficile da gestire ( anche il sottoscritto e’ stato vittima dell’incapacita’ dei preparatori ad inizio carriera che non concepivano un iter alternativo di educazione all’adduzione scapolare ).

9- Nel pl durante le alzate di panca piana e squat l’atleta e’ attorniato da personale addetto che puo’ infondere un senso di sicurezza e aiuto psicologico, nel wl la persona piu’ vicino e’ almeno a 4 metri.

10- Il esercizi del pl sono oggetto di studio di cinematica e dinamica, gli esercizi del wl sono oggetto di studio anche della balistica dal momento che la forza applicata al bilanciere non e’ continuativa creando cosi’ fasi d’inerzia.

11- Nell’est europeo si sta’ evolvendo la fusione dei due tipi di preparazione atletica, con le dovute differenze, colmando le lacune dei nuovi atleti (e’ appena stato aggiornato il record del mondo di slancio 264kg dall’ atleta russo Alexey Lovchev,il quale preparatore segue la nazionale di pl).

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