CONSIGLIO NUMERO 83 – SISTEMA IMMUNITARIO ISTRUZIONI –

Iniziamo col chiarire o scoprire cosa è il sistema immunitario:

Il sistema immunitario è un complesso sistema composto da mediatori chimici, percorsi biochimici e strutture biologiche, sviluppatisi nel corso della vita e memorizzati del DNA in grado di opporsi a qualsiasi forma di aggressione chimica, traumatica o infettiva alle quali un organismo è costantemente sottoposto.

Quali sono i fattori che compromettono l’efficienza del sistema immunitario?

Per rispondere a questa domanda è necessario specificare che l’azione di difesa del sistema immunitario corretta è una azione commisurata all’entità del problema scatenante. Ciò determina che una azione “blanda” del sistema immunitario è sintomo di un problema, altrettanto una iper reazione dello stesso è un problema. Quando si tratta di sistema immunitario, per razionalizzare ogni suo comportamento, bisogna familiarizzare con in concetto di equilibrio. Ogni sua reazione NON COMMISURATA crea la perdita della salute.

La definizione che ritengo più corretta per spiegare il sistema immunitario è “guerriero cieco”.

La caratteristica più sfuggente del sistema immunitario è il susseguirsi di risposte alternate tra ipo e iper stimolazioni. Di conseguenza il reset di questo caos dipende solo ed esclusivamente dalla capacità del soggetto di tornare ad una gestione biochimica essenziale.

FATTORI CHE POTREBBERO DIMINUIRE LA RISPOSTA DEL SISTEMA IMMUNITARIO:

– diminuzione delle risorse a disposizione (stress)

– alimentazione povera di amminoacidi

– alimentazione povera di grassi

– carenza di esposizione alla luce solare

– sperimentazione anti covid

– incapacità di gestire la glicemia

– cortisone

– farmaci

– radiazioni

– disidratazione

– ecc.

FATTORI CHE POTREBBERO AUMENTARE LA RISPOSTA DEL SISTEMA IMMUNITARIO:

– disbiosi intestinale

– infezioni

– scarsa igiene orale

– alimentazione ricca di nitriti e nitrati

– incapacità di gestione della glicemia

– glutine

– lattosio

– disidratazione

– ecc.

FATTORI CHE EQUILIBRANO LA RISPOSTA DEL SISTEMA IMMUNITARIO:

– attività fisica

– integrazione di vitamina D

– alimentazione a basso tasso glicemico ( la reale quantità di glucosio presente nel sangue dopo l’assunzione di cibo)

– dentifricio e collutorio ogni giorno

– esercizi pluriarticolari con sovraccarico

– bere acqua decontaminata ogni 15 minuti

– ecc.

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Pubblicato da RAFFANIMAL

Strength coach personal trainer master sport specialist, istruttore powerlifting, città Verona, cell.:3402490405

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