Archivio per la categoria ‘FASE DEL CORTISOLO’

Comincia la fase circannuale del cortisolo(da meta’ gennaio a fine marzo).

Gestire l’ allenamento, abbassando l’ intensita’ e la durata della seduta ,alla prima sensazione ” strana”.

Risulta la fase migliore per investire sulla cura della tecnica di esecuzione delle alzate e provare piccole modifiche della postura per enfatizzare le attivazioni muscolari.

Per quanto riguarda l’ alimentazione non cadere nel tranello dei cibi ad alto tasso glicemico provocato dall’ interazione dei livelli di cortisolo con la glicemia.
Valutare costantemente(2 volte al giorno:mattina e sera) il comportamento delle pliche di adipe nei punti strategici diversi da uomo e donna.

-BUON ANNO PIENO DI SALUTE-

image

Annunci