ALLENAMENTI BIOCHIMICI EVOLUTI… ALLENAMENTI BIOCHIMICI EVOLUTI – OTTOBRE 2018 – 1 Ott 20182 Dic 2019 PRIMA SETTIMANA GIORNO 1 di 3 Affondi in dietro con manubri 25kg 6+6, 30kg 4+4, 35kg 3+3, 12kg 15+15, 35kg 3+3, 15kg 12+12. Alzate frontali cavo (spalle) 6 x…
