BIOCHIMICA… ALLENAMENTI BIOCHIMICI EVOLUTI – NOVEMBRE 2018 – 29 Ott 20182 Dic 2019 PRIMA SETTIMANA GIORNO 1 di 3 Squat lock out (120%) 2 × 5 serie. Curl man. alternati 6+6 + tricipiti castello 8 + alzate frontali cavi 6+6 × 8…
