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Per allenare i bicipiti brachiali nel modo piu’ produttivo possibile vanno considerati anatomicamente i movimenti che essi producono:

1- flessione del avambraccio sul braccio.

2- supinazione della mano.

3- abduzione del braccio nei primi 30°.

4- stabilizzazione del omero sulla scapola.

Variate la vostra routine di bicipiti completandola considerando questi punti.