Per allenare i bicipiti brachiali nel modo piu’ produttivo possibile vanno considerati anatomicamente i movimenti che essi producono:
1- flessione del avambraccio sul braccio.
2- supinazione della mano.
3- abduzione del braccio nei primi 30°.
4- stabilizzazione del omero sulla scapola.
Variate la vostra routine di bicipiti completandola considerando questi punti.
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